【行動力UP】〜スモールステップで速攻解決〜

やらないといけない事、やったほうがいい事。

分かっていても後回しにしてしまったり、結局やらずじまいだったり。

こんな経験ないですか？僕はめちゃくちゃあります(笑)

 

行動力を上げたい！と思っても、なかなか変われない自分に萎えてしまう…。

今回は、この問題を一瞬で解決する、そして絶大なる効果が期待できる方法をお伝えします！

【行動力】を上げる前に

行動力を上げる方法の前に、なぜ行動できないのかについて。

 

そもそも何かやろうとか、頑張ろうと思っている方は、

その時点で努力家で意識の高い方だと思います！

 

しかし、そういった方ほど

「ちゃんと時間を確保して作業しよう」

「完璧にこなそう」

という考えに陥りやすい傾向にあります。

 

実は、これこそが行動できない原因です。

 

真面目な方ほど、自分が納得いくようしっかりとやりたいと思いがちですが、

どれだけ完璧な想像をしても、効率の良い方法を考えても

行動しないことには何も進まず、何の結果も出ません。

【行動力】を上げる！スモールステップとは

では一体どうしたら良いのか。

答えは、「スモールステップを意識」です。

 

スモールステップとは、

行動のハードルを下げる＝小さな事・簡単な事から始めるという事です。

 

本当に小さい事でよくて、例えば、

「今日は3分やるぞ！」

とかでも大丈夫です(笑)

 

そもそも1日1記事書こうと思ったら、1〜2時間とかかかるわけで、

なかなかきついですよね。

そして、それ想像したらやる気無くなりますよね(笑)

で、結局何もやらず、って感じで何日かそれが続いて自己嫌悪に陥り…

 

となるくらいなら、「今日は3分やるぞ！」と思って取り掛かり、

本当に3分しか作業しなくても、やらないよりは前進しますよね。

 

さらに、ちょっと切りが悪くてもうちょっとやろう〜みたいな感じで10分、30分くらい延長しちゃって、

っていうのが何日か続いたら、1時間とか作業しちゃう日も出てきて。

 

本当に3分しかできない日があっても全然良いし、

なんか結構作業できちゃった、みたいな日があればラッキーです。

 

どんなに忙しい方でも、1日3分確保できない方はさすがにいないですよね(笑)

いつもより3分早く起きるでも、3分遅く寝るでも、何でも良いですが

3分の時間を確保してください。

 

とにかく、「最初の3分だけは絶対にやる！」

これだけに全てをかけましょう。そしたら勝手に行動できてしまいます。

【行動力】を習慣に

スモールステップを意識して1日3分作業ができるようになったら、

それを「66日間」(約2ヶ月)継続してください。

 

人の行動が習慣化されるのにかかる時間は「66日間」だという研究結果があります。

もちろん個人差はあると思いますが、簡単で負荷の低い行動ほど習慣化しやすいため、

1日3分の作業なら2〜3ヶ月あれば習慣化できるはずです。

 

習慣化さえできてしまえば、嫌でもやらないと落ち着かなくなります。

どんだけ眠くても歯磨きだけは絶対してから寝るのと同じです。

 

小さなことでも毎日積み重ねていくことで、必ずいつか大きな成果に繋がります。

すぐに結果が出なくても、

行動できなかった時の自分よりは確実に前進しているはずです。

 

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これは活字にすればちょっと凄い感じに見えますが、

こういったことをコツコツ積み重ねて、正しい行動を継続しただけの結果です。

誰でもできることで、決して難しいことではありません。

 

すぐに大きな成果を出そう、完璧にやろうと思わず

小さい事からコツコツ始めてみてください！